KURSET
Struktur og Frihed
Når jeg underviser i yoga, så sørger jeg altid for at der er en given struktur i mine anvisninger. Det giver tryghed, fysisk sikkerhed og stabilitet. Baseret på denne ramme kan yogaen derefter formes individuelt af hver deltager.
Temaet struktur og frihedvil blive belyst fra forskellige vinkler og være vores guideline under kurset.
Du kan deltage både som nybegynder og som mere erfaren yogi, undervisningen tilrettelægges, så alle kan være med på deres niveau.
Kurset vil indeholde
- hatha yoga
- yin/restorativ yoga
- hjerneyoga
- nada yoga (yoga med lyd)
- smagsprøver fra diverse andre yogaretninger, bl.a. hormonyoga og ansigtsyoga
- pranayama (åndedrætsøvelser)
- meditation
- dybdeafspænding Yoga Nidra
- mindfulness
- flere små overraskelser 😉
Vi starter og slutter hver session med en cirkel, hvor jeg tjekker ind med hver af jer.
Du vil opleve, at du i løbet af ugen kommer i dybere kontakt med dig selv, og det ligger mig på hjertet at guide dig nænsomt igennem denne proces. Hvor dybt du vil gå er helt op til dig selv.
Tider (Vejledende)
| Søndag | 17:00 18:30 19:30 |
Intro og lette øvelser Lille rundgang i Molivos Fællesspisning på restaurant (på egen regning) |
| Mandag | 10-13 | Yoga, meditation etc., inkl. pause |
| Tirsdag | 10-13 | Yoga, meditation etc., inkl. pause |
| Onsdag | 10-13 | Yoga, meditation etc., inkl. pause. Eftermiddag klangbad med Dimitri (20€) |
| Torsdag | 18:00 20:00 |
Fri om dagen. Mulighed for at tage på en dagsudflugt Meditation, filosofi, picnic Solhilsen til solnedgang på stranden |
| Fredag | 10-13 | Yoga, meditation etc., inkl. pause |
| Lørdag | 10-13 | Yoga, meditation etc., inkl. pause |
| Søndag | Ca. 08 | Bus til lufthavnen |
Omgivelserne
Vores indbydende yogahal ligger lige ved begyndelsen af Molivos, 2-4 minutter fra hotellerne. Der er alt det udstyr vi har brug for, både måtter, tæpper, puder til yin/restorativ yoga, etc.
Molivos er en smuk, fredet landsby fra middelalderen. Husene ligger op ad bjerget, kronet af den gamle borgruin fra det 14. århundrede. Landsbyen er delvis bilfri. Det er kun i agoraen (markeds/restaurantgaderne) og langs havnegaden, hvor bilkørsel er muligt.
Da øen i perioder har været tyrkisk, er der ikke det typiske blå-hvide look, som man kender fra andre græske øer, men husene er bygget af natursten, med farverige skodder.
Befolkningen er meget venlig og imødekommende, og man kan føle sig tryg, også om natten.
Der er flere strande at vælge imellem. Byens lokale strand ligger lige nedenfor hotel Molivos 1, med liggestole, men der findes også en mere afsides strand i ca. 15 minutters gå afstand.
Hvis man har lyst til at udforske omgivelserne er der mulighed for at leje cykel, scooter eller bil.
Der findes offentlig transport til nabobyerne Petra og Eftalou, sidstnævnte med adgang til en helbredende kilde.
Rejsen, priser og tilmelding
Yogarejsen er arrangeret i samarbejde med SPIES, der er medlem af rejsegarantifonden.
Priserne for en yoga rejse inkluderer:
- Yogakursus
- Fly med mad og bagage
- Transfer og indkvartering med morgenmad i delt dobbeltværelse.
Tillæg for enkeltværelse er afhængig af hotelvalg.
Klik her for at se hotellerne Molivos 1 og Amfitriti.
For priser og tilmelding klik her, så får du betalingsinfo tilsendt indenfor et par dage af Spies.
Klimaforandringer
Er bare nødt til at nævne dette:
Jeg er enormt opmærksom på klimaforandringerne og har tænkt meget over, at jeg med dette kursus opfordrer deltagerne (og mig selv) til at flyve.
I de sidste år har jeg reduceret mine flyrejser med ca. 70%, tager toget på alle mine rejser i Europa, der tager under 15 timer, og har ikke fløjet langdistance i 10 år.
Jeg håber bare at denne yogarejse erstatter en anden flyferie, som du alligevel ville have booket.
Q & A
Jeg har aldrig lavet yoga, kan jeg være med?
Min undervisning tilgodeser alle niveauer, så det kan du sagtens.
Jeg er i dårlig form, kan jeg være med?
Du er så velkommen. Du vil helt sikkert være i bedre form i slutningen af ugen 🙂
Kan jeg rejse alene?
Yogarejsen er perfekt hvis du vil rejse alene, da du via undervisningen lærer de andre kursusdeltagere at kende, samt at du kommer til at bo på samme hotel, som nogle af de andre. På mine kurser opstår der altid fællesskaber, man går ud og spiser sammen eller følges ad til stranden.
Kan jeg tage min familie med?
Det kan du sagtens! Mens du er til undervisning, kan din partner og dine børn hygge sig ved poolen eller stranden, gå på café eller tage på dagsudflugt, f.eks. med Spies.
Jeg er gangbesværet, kan jeg være med?
Det er svært at komme rundt i Molivos, når man er gangbesværet. Når det er sagt, så kan du stadigvæk være med til yogaundervisningen i hallen, da den kun ligger et kort stykke væk fra hotellerne. Der findes også restauranter, der er tilgængelig uden at man skal opad over brosten. Du skal dog være indstillet på, ikke at kunne være med til det hele.
For andre spørgsmål
Ring/sms 20645819, eller mail iris@in-sight.eu
For administrative spørgsmål
Ring til Spies på 70 10 42 00 eller kontakt dem via deres hjemmeside.
