PRISER
850 kr. pr. time, 1.250 kr. for 1,5 time.
Ved forudbetaling af 5 timer til Merkur Bank Reg.nr. 8401 Kontonr. 1358292, koster det 3.780 kr. (Du får 10% rabat).
PROGRAMMET
For at lære Hormon Yoga, skal du regne med
- 1. gang 1,5 time
- 2. gang 1,5 time
- 3. gang 1 time
- 4. gang 1 time
Herefter kommer det an på, hvor sikker du føler dig, men sandsynligvis skal der bare en checkup up time til, efter nogle uger.
METODEN
Hormon Yoga efter Dinah Rodrigues, er et fast program, der kan gøres på omkring 35 min., når du har det på rygraden. Det er mega effektivt og har hjulpet mange kvinder.
Det kræver en indsats.
Øvelserne er meget detaljerede og programmet skal laves i den samme rækkefølge hver gang.
Det tager sin tid, at lære øvelserne. Det er et bestemt åndedræt (Bhastrika) og en visualisering med nogle såkaldte bandhas og mudras, der gentages igen og igen. Når man har lært det, er bunden lagt. Programmet skal altid laves på tom mave.
Jeg har billeder og beskrivelser på øvelserne, som du får med hjem. Visualiseringerne optages på din telefon.
Jeg anbefaler at der går ca. en uge mellem de første 3 gange. Mellem 3. og 4. gang kan der gå længere tid, d 4. gang er en opfølgning, hvor jeg tjekker, om der har sneget sig nogle fejl ind under hjemmetræningen – det har der altid! 😄
Ring eller mail til mig, for at bestille tid. 20 64 58 19 / iris@in-sight.eu